Panikfreileben
1:1 Online-Programm

Dein Weg mit panikfreileben

1:1 Online-Programm

Kämpfst Du mit Stress, pessimistischen Gedanken und Sorgen? Glaubst Du, in einer Grübelspirale gefangen zu sein? Fürchtest Du Dich vor dem Leben, körperlichen Reaktionen und hast Du die ständige Anspannung satt?

Wünschst Du Dir ein Leben mit mehr Urvertrauen, Freude und Zuversicht? 

Dann lass uns jetzt zusammenarbeiten! Als Experte für moderne Angstbewältigung helfe ich Dir, auf Deinen Weg der Leichtigkeit zurückzufinden. 

1 Sorgenvolles Grübeln beenden

Manchmal gibt es Phasen im Leben in denen wir uns angewöhnen, immer mit dem Schlimmsten zu rechnen. Wir verlieren uns in negativen Zukunftsszenarien und werden immer besser darin, das Bedrohliches wahrzunehmen. Ständiges Grübeln ist nicht nur anstrengend – es hält uns auch fern von dem, was uns wirklich wichtig ist. Wir fühlen uns angespannt und hilflos. Vielleicht hast Du schon vieles für Dich ausprobiert – aber bislang hat nichts so richtig geholfen?

2 Weise Deine Ängste in die Schranken

Das muss nicht so bleiben. Stell Dir vor, Du weißt genau, wie Ängste ticken und was Du ganz konkret tun kannst, um aus dem ewigen Gedankenkreisen auszubrechen. Du verstehst endlich, was Deine Gefühle Dir mitteilen wollen und wie Dein Weg in ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude aussieht. Du fühlst Dich sicher, gesund und vertraust dem Leben. 

3 Auftanken: Urvertrauen und Ruhe

Stell Dir vor, Dein Lebensradius wird wieder größer, weil Du an Selbstvertrauen in Dich und Deinen Körper zurückgewinnst. Du kannst Dein Leben wieder selbstbestimmter planen, weil Du in Dir ruhst und weißt, wie Du für Dich sorgen kannst. Du empfindest nach und nach mehr Leichtigkeit und Freude daran, Dein Leben wieder in die Hand zu nehmen, wie es für DICH richtig ist. 

4 So gehen wir vor

Jenachdem, wo Du stehst und welche Bedürfnisse Du hast, entwerfen wir einen personalisierten Plan für Dich. Dieser beansprucht in der Regel zwischen vier bis 10 Monaten enger Zusammenarbeit. Alles was Du dafür tun musst, ist Dir Zeit für Dich zu nehmen, in Deinem Tempo, bequem und motiviert von zuhause aus. via Zoom. Jenachdem, wie es Dir zeitlich passt. Jeweils 60 Minuten, um Dich voran zu bringen. Der komplette Fokus liegt dabei auf Deinen ganz persönlichen Herausforderungen. Zwischen den Terminen sind wir selbstverständlich weiterhin Dein Ansprechpartner.

Während dieser Zeit wählen wir die für Dich besten Techniken und Tools aus. Du solltest bereit sein, regelmäßig weitere Aufgaben zu bearbeiten und sechs Monate intensiv an Dir zu arbeiten. Aber keine Angst: Du wirst genug Zeit haben, Dich auf alles in Ruhe einzulassen.

5 Das wartet auf Dich

Du wirst lernen: Ängste und Panikphasen fallen nicht vom Himmel. Sondern bahnen sich meist an. Was bezweckt unsere Psyche damit und welche Angst-Typen gibt es? Welche Rolle spielen dabei unsere Gedanken – und wie können wir das für die Überwindung nutzen? Das Ziel: Statt andauernd beängstigenden Horrorszenarien auf den Leim zu gehen – automatisiertes, zuversichtliches Denken.

Die Suche nach den Ursachen ist entscheidend für langfristigen Erfolg. Welche gibt es – und warum werden sie oft übersehen? Warum ist es hierbei für wirkliche Veränderung wichtig, Verantwortung für sich und sein Leben zu übernehmen? Öffne Dich für Deine ganz persönlichen Belastungsfaktoren und mache Dich mit den richtigen Methoden endlich an deren langfristige Überwindung.

Welche Wege gibt es aus dem Kreislauf von Stress und innerer Unruhe? Welche modernen Methoden der Stress- und Angstbewältigung können uns dabei helfen, Ängste endlich in ihre Schranken zu weisen? Und wie finden wir wieder zügig in unsere Kraft zurück und gelangen zu mehr Zuversicht?

Was panikfreileben von anderen unterscheidet

01 / Expertenwissen, statt bla bla

Panikfreileben ist kein Life-Coaching. Sondern fundiert, zahlreich erprobt und professionell. Wir machen nicht irgendetwas, sondern priorisieren Deine mentale Gesundheit.

02 / Auf Dich ausgerichtet

Ängste sind so individuell wie wir Menschen. Jede aus dem Gleichgewicht geratene Psyche braucht etwas anderes. Wir schneidern Dir ein individuelles Programm - für Deine Bedürfnisse.

03 / Laufend neu: Immer up to date

Beratung und Therapie entwickeln sich rasant weiter. Uns entgeht nichts. Die besten Ansätze integrierend wir laufend in unsere Arbeit.

Panik ist wie Durchfall. Irgendwas muss raus.

  • Nach einem Kennenlernen- und Analysegespräch starten wir mit Deinem personalisierten Plan. Dafür treffen wir uns alle zehn bis 14 Tage online. Alles was Dir wichtig ist, findet hier seinen richtigen Platz. Wir machen regelmäßige Erfolgskontrollen und überprüfen, ob wir auf dem richtigen Weg sind. Einige Monate nach unserer Zusammenarbeit treffen wir uns noch einmal zu einem Kontrolltermin. Während dieser gesamten Zeit kannst Du Dich auf die Professionalität von panikfreileben verlassen, wir sind an Deiner Seite.

  • Eine Auswahl: Angst-Stopp-Techniken, Mentaltraining, Gedankenhygiene, Körperarbeit, Nervensystemberuhigung, Imaginationstechniken, Inneres-Kind-Arbeit, Glaubenssätze, Meditationen, Wertearbeit und Resilienz-Tools. Ernährung- und Lebensstilfaktoren.

  • Die Investitionskosten richten sich nach Intensität und Dauer unserer Zusammenarbeit. Gemeinsam entscheiden wir, was das Beste für Dich ist. Rechne ungefähr mit Kosten im Rahmen einer tollen Reise. Aber keine Sorge: Wir finden die Zahlungsmodalität, die zu Deiner Situation passt.

Neuroplastizität

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Entspannung

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Angst-Stopp-Technik

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Mentaltraining

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Hypnose

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Psychodynamik

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Innere Bilder

Neuroplastizität 〰️ Entspannung 〰️ Angst-Stopp-Technik 〰️ Mentaltraining 〰️ Hypnose 〰️ Psychodynamik 〰️ Innere Bilder

Vagusnerv

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Körperarbeit

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Urvertrauen

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Nervensystem

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Selbstwirksamkeit

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Vagusnerv 〰️ Körperarbeit 〰️ Urvertrauen 〰️ Nervensystem 〰️ Selbstwirksamkeit 〰️

Antworten auf deine Fragen

  • Wenn Du den Instagram-Kanal von @panikfreileben verfolgst, weißt Du, wie wir arbeiten und wer wir sind. Unser 1:1 Online-Programm ist das richtige für Dich, wenn Du lernen willst, wie die moderne Hirnforschung uns helfen kann, übertriebene Befürchtungen und ein hohes Stressempfinden loszulassen. Dafür brauchen wir kein langwieriges Garben in der Kindheit, keine komplizierten Arbeitstabellen und auch keine unangenehmen Expositionen. Stattdessen geben wir Dir als Experte für moderne Angstbewältigung alles an die Hand was Du benötigst, um zügig wieder in Deine Kraft zurückzufinden. 

    • Wenn Du Dich nach unserem Kennenlerntermin und einem Analyse-Gespräch für eine Zusammenarbeit entscheidest, arbeiten wir etwa vier bis acht Monate eng zusammen – jenachdem, wo Du stehst und was Dir wichtig ist.

    • In dieser Zeit treffen wir uns mindestens alle zwei Wochen online – je 60 Minuten. Diese 1:1-Gespräche finden per Zoom statt, Du kannst also bequem von zuhause aus teilnehmen. 

    • Alles was Du benötigst, bekommst Du bereitgestellt. Übungen, Tests, Sprachnachrichten und verschiedene Audio-Dateien zum Download mit denen Du jederzeit zuhause eigenständig üben kannst. 

    • Zwischen den Terminen bearbeitest Du, was wir besprochen haben. Bei Fragen kannst Du uns per E-Mail oder WhatsApp erreichen. Wir sind für Dich da!

    • Keine Sorge, die Inhalte sind parallel zu Deinem Alltag gut bewältigbar – Du bestimmst das Tempo.

  • Kein Problem! Schreibe uns einfach an panikfreileben@t-online.de oder vereinbare direkt ein kostenloses, unverbindliches Erstgespräch – dort können wir alle Fragen in Ruhe klären: https://calendly.com/panik-frei-leben/kostenloses-erstgesprach

  • Nein. Unser Angebot richtet sich an Selbstzahler*innen. Wir finden den passenden finanziellen Rahmen für Dich.

  • Wir bieten eine Geld-zurück-Garantie an. Wenn Du Dich nach dem ersten regulären Zoom-Termin umentscheidst, bekommst Du Dein Geld zurück. P. S.: Ist noch nie vorgekommen, da wir die Vorgespräche sehr ernst nehmen.

  • Mach Dir darüber keine Gedanken. Wir sind auf alles vorbereitet und geschult, was Menschen mit Ängsten und Panik mitbringen. Gemeinsam erschaffen wir einen Raum, in dem Du Dich zeigen kannst.